Pienryhmät

Fit Saippua Centerin Ryhmäliikunta

-> REKISTERÖIDY ja varaa paikkasi https://fitsaippuacenter.kulkuriaccess.fi/ (HUOM! Ilmottaudu tunnille myös kokeilukerroilla)

Ole.fit Saippua Centerin ryhmäliikuntatunnit käynnistyvät jälleen elokuussa 12.8.2024.

Hinnasto: Kuntosali 24/7 +ryhmäliikunta 52,95€/4vk, pelkkä ryhmäliikunta 44,95€/4vk ja

alennusryhmät (opiskelijat ja eläkeläiset) Kuntosali 24/7 +ryhmäliikunta 36,95€/4vk

MIKSI TULLA OHJATUILLE TUNNEILLE?

- Ohjaaja opastaa oikeat tekniikat

- Treenaaminen on nousujohteista

- Yhdessä treenaaminen on motivoivaa ja hauskaa

- Treenaat turvallisesti oikeilla tekniikoilla sekä monipuolisesti

Miksi et siis tulisi kokeilemaan? 

          Aikataulu          Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
         

Hyvää huomenta -hiit     

8:45-9:45

Power

11-12

 
17:15-18:00  

Total body/

Boxing

Army Total body      
18:10-18:40   Pilates Kehonhuolto        

 

 

 

Linkki varauskalenteriin:

 https://fitsaippuacenter.kulkuriaccess.fi/ 

Tuntikuvaukset

Total body

"Koko kehon harjoitus. Tunnilla tehdään voimaharjoittelua yhdistettynä sykkeen nostoihin. Tunti sopii kaikille."

Boxing

"Tunnilla tehdään eri kampailulajeista potkuja ja lyöntejä. Tunnilla treenataan yksin tai parin kanssa, mutta ei sisällä kontakteja. Tule mukaan kohottamaan kuntoa. Tunti sopii kaikille, mutta tunnilla tehdään kyykkyjä sekä hyppyjä."

Pilates

"Tunti keskittyy pääasiassa keskivartalon lihaksien aktivointiin."

Army

"Tällä tunnilla kehitetään kuntoa ja saat varmasti hien pintaan. Tunti on rankka, mutta rohkeasti mukaan sillä ohjaaja räätälöi liikkeet sopimaan eri kuntotasoisille."

Hyvää huomenta -hiit

"Tunti koostuu kahdesta hiit -osiosta ja loput tunnista keskitytään lihaskuntoon sekä kehonhuoltoon. Aloita aamusi liikunnalla ja saat energiaa koko päiväksi. Tunti sopii kaikille."

Power

"Tunti keskittyy pelkästään voimaharjoitteluun. Jokainen keho tarvitsee hyvän lihaskunnon jaksaakseen toimia päivittäisissä askareissa. Tunti sopii kaikille."